Mật ong là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Chọn đúng thời điểm để uống mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Uống mật ong vào sáng sớm
Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy là một trong những lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng dành cho mọi người. Nếu sử dụng nước mật ong ấm thì tác dụng sẽ tăng gấp đôi. Nước mật ong giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp ạn tỉnh táo, loại bỏ cảm giác đói bụng, mệt mỏi vào buổi sáng.
Uống mật ong trước bữa ăn
Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút, bạn có thể uống một cốc nước mật ong pha loãng để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa các cơn đau dạ dày do thừa axit gây ra.
Uống mật ong sau bữa ăn
Uống một cốc nước mật ong sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng rất có lợi cho việc điều tiết, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, tốt cho những người có hệ tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng, khó tiêu.
Lúc này, nước mật ong sẽ giúp làm tăng nhu động ruột, thúc đẩy dạ dày tiết axit để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp bạn cảm thấy "nhẹ bụng", đại diện dễ dàng hơn.
Uống vào buổi chiều
Sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng, một cốc nước mật ong sẽ "tiếp sức" cho bạn hoàn thành tốt công việc. Vị ngọt của mật ong sẽ xua tan mệt mỏi và giúp bạn tỉnh táo hơn.
Uống trước khi ngủ
Ban đêm là lúc gan, thận và mật hoạt động để lọc máu, đào thải độc tốt. Và uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ giúp ích cho hoạt động thải độc này.
Uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ từ 1-2 giờ giúp gan sản xuất glucose thúc đẩy giải phong hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Lưu ý, không nên uống nước mật ong ngay trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến bạn phải thức giấc vào ban đêm để đi vệ sinh và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Khỏe và đẹp
